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家园配合科学管理“肥胖儿”
作者:赵云    文章来源:本站原创    点击数:1600    更新时间:2012/10/19    

家园配合科学管理“肥胖儿”

随着人们生活水平的不断提高,育儿方式和儿童膳食结构等的改变,营养物质的丰富,加之独生子女的特殊地位及不科学的喂养,儿童肥胖发生率正在逐渐增加。我们已开始意识到:儿童肥胖已经不是可爱的标志,肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。因而我们应当未雨稠缪,为逐渐改变肥胖儿体重,特制订肥胖儿家园联合干预方案。 
一、原因
(1)遗传因素。

据有关资料:父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有32~34%;父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率上升为50~60%。另一方面,72%的胖孩子,父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。
⑵进食过多、营养过剩。

肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食,尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料,这些都会引起肥胖。
⑶运动过少。

家长因忙于工作,没有时间陪孩子一起玩,总让孩子呆在家中看电视等,孩子得不到足够的运动,渐渐地体力活动越来越少,静止活动越来越多,如看电视、玩游戏机等,这些都会让孩子减少活动、增长脂肪。胖孩子就不爱运动,不爱运动的孩子就变得更胖,结果造成恶性循环。
⑷家长的错误观点。

尤其是家长对幼儿肥胖的错误认识,认为孩子只要能吃就是一件好事,这样最容易造就出一个肥胖的孩子。
(5)不良饮食习惯。

经调查表明,越是肥胖越是喜欢吃荤菜,不喜欢吃蔬菜等,孩子的挑食家长不加以重视。另外,孩子有意无意地拚命多吃零食,养成爱吃零食的习惯,如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。
    所以,对孩子的肥胖,应该从多方面寻找原因,有针对性地进行治疗。针对每个肥胖儿的不同情况加以分析、管理。如有的孩子吃的多,运动少,我们就应加强有氧运动的指导;如饮食行为习惯不好,我们就应强调进餐细嚼慢咽,少盛(饭)多添(饭)等行为修正指导。使管理方法具体化,针对性强。

二、对策
1)饮食控制: 

儿童处于生长发育时期,应保证蛋白质及各种维生素和各种微量元素的供给。所谓饮食控制,应控制那些可以导致肥胖的高脂、高热量和甜食及油炸食品。了解孩子饮食红绿灯,对各种食物都用红、黄、绿灯一一标出。在食谱中哪些食物胖孩子不该吃、哪些食物需要限制吃、哪些食物可以敞开吃。如:油炸食品、膨化食品和巧克力等均被列为红灯区;猪肉、牛肉和某些面食类食品则是被列为黄灯区,而蔬菜、水果、鸡蛋、奶类和豆腐等食品则绿灯高亮。在家对非饥饿状态下索食的孩子,建议家长采用分散精力和水果(含热量低的梨、苹果、黄瓜、等)填补的方法,逐渐达到正常儿童的进食量。进餐速度都较快将肥胖儿后洗手、后吃,先喝一点汤,再吃饭菜,提醒他们要细嚼慢咽,改善进餐频率,分散对食物的注意力;
(2)运动治疗:

针对肥胖儿吃的多、运动少的行为习惯,利用增加一段时间让肥胖儿童进行体育活动,如登楼、跳绳、跑步等,每次活动持续活动10分钟以上,活动量达中等强度,并注意观察幼儿面色、精神状态等。注意不要让孩子因肥胖产生心理压力,应根据孩子的年龄特点将枯燥的跑、跳运动纳入日常的游戏之中。

(3)预防为主: 

孩子体重从正常到肥胖,必须经过超重阶段,在超重时期给予早期干预,是预防肥胖的关键。

三、不同类型

(一)、零食、饮料型

主要表现:家长准备的零食、饮料过多,并对孩子不加节制。
干预措施:
   1.帮助家长找出家庭原因。使家长懂得积极配合是肥胖儿体重控制成功的关键所在。
   2.宣传零食、饮料过量摄入的危害。
   3.请家长制订家庭备零食计划,家长带头纠正不良习惯,少备零食、饮料.多备新鲜蔬菜水果。
   4.节假日、黄金周.应让幼儿有选择地、适当、适度食用,切勿不加限制。
   5.经常向幼儿宣传过多食用零食、饮料的危害。定时饮食、多喝白开水。
(二)、聚餐过食型

主要表现:

父母经常带幼儿到餐馆就餐。孩子愿意吃什么就点什么.就餐时过食、不分餐。这类幼儿往往平日在幼儿园注意进餐顺序、速度、食量等,但跟父母外出聚餐时不能按照幼儿园的做法去做,经常过量食用各种食物,长期下去,体重必然超标。

干预措施:

1.引起家长重视:经常在外聚餐幼儿膳食结构难以平衡。
2.呼吁家长减少带孩子参加聚餐的次数。 

3.聚餐时请家长为孩子分餐.有选择地为孩子搭配主副食、蔬菜、水果等,随时提醒幼儿注意吃饭顺序、速度,吃饱即可。
(三)、活动懒散型
主要表现:
在家和在幼儿园都运动较少。
干预措施:
   1.在户外活动中家长、老师要鼓励肥胖儿动起来、做操时动作要到位.鼓励其参与运动量较大的活动。
   2.在各类游戏中让肥胖儿多参与。担任活动量大的角色,在集体中为其树立威信。
   3.节假日、休息日每天带孩子户外活动不少于两小时。
   4.在日常生活中引导幼儿自己的事情自己做,帮助家长做一些力所能及的工作。如:分餐具、递送教具等。
   5.重视室内活动.改变静坐方式。
(四)、无规则意识型
主要表现:
 

此类幼儿活动量较大,但其他方面均无规则。家长在日常饮食、生活行为上对他们的要求也不严,放任幼儿愿意怎样就怎样。
干预措施:
  1.及时和家长沟通.从小为幼儿建立规则意识.家园同步。
  2.实施“正强化”方法,及时表扬鼓励。
  3.在教育活动及游戏中,让幼儿多担任规则性较强的角色,慢慢渗透规则意识。
  4.家长要有规则意识。并起带头作用.对孩子进行潜移默化的影响。
  5.逐渐改变饮食种类、习惯等。
(五)、进餐速度较快型
主要表现:
食欲好、不挑食、进食量大、吃饭快。
干预措施:
   1.家园配合,达成共识。无论在家或在园吃饭都要按正确进餐顺序:汤——菜——肉(鱼)——主食。
   2.每餐进餐时间不少于30分钟。
   3.主食尽量多选择米饭(做米饭时多加水),选择小碗多次盛饭。细嚼慢咽.一口饭嚼6下~10下后再吞咽。
   4.在园进餐可提示其观察其他小朋友吃饭速度。并鼓励模仿。餐间增加活动,逐步纠正吃饭快的不良习惯。老师也可把进餐速度快的和进餐速度慢的幼儿安排在同一桌一起就餐,让他们互相效仿。
   5.家长和幼儿共同进餐时。应起到榜样的力量.随时提醒幼儿细嚼慢咽。餐间增加活动,如:客人来了去开门、拿餐具或到另外的房间做点事,延长进餐时间。
   6.在教育活动或游戏中教师要渗透此方面的引导,使幼儿养成良好的进餐习惯 

这里,我诚恳地提醒年轻父母们,儿童肥胖已经不是可爱的标志,肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了孩子的健康成长,花一些时间来陪陪孩子,让孩子养成良好的生活饮食习惯,早日走出肥胖的误区,努力提高我们下一代的身体素质。

 

旭日幼儿园保健室宣 

文章录入:赵云    责任编辑:rmlxxadmin 
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