首 页 园所概况 校园动态 教育教学 师资风采 特色展现 保健园地 家园互动 课题研究 联系我们  
  春季防过敏宜吃四类食物           ★★★ 【字体:
春季防过敏宜吃四类食物
作者:赵云    文章来源:本站原创    点击数:578    更新时间:2018/3/20    

春季防过敏宜吃四类食物

春天是冷暖交替的季节,也是容易出现皮肤过敏的季节。如果您是易敏人群,应该多吃一些富含维生素c、维生素a、维生素e以及矿物质硒的抗氧化性强的食物。

 

  1.富含维生素c的食物有鲜枣、猕猴桃、彩椒等。维生素c具有强抗氧化作用,可以有效提高人体免疫力,增强抗过敏能力。

 

  2.富含维生素a的食物,最典型的就是胡萝卜以及其他黄绿色的蔬菜水果。在植物性食物中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

 

  3.维生素e的抗氧化作用不用多说,天然维生素e的功效比合成维生素e要高,它主要存在植物种子的胚芽中。所以,春季应多吃一些全谷物食物。

 

  4.硒在各类矿物中属于抗氧化能力很强的一种,它的分布很广,一般来说在大蒜、蘑菇中含量丰富。由于大蒜食用比较单一,你可以选择食用蘑菇也是补硒不错的选择。

文章录入:xr    责任编辑:xradmin 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

    Copyright © 2012 江苏省盐城市旭日幼儿园 Inc.All rights reserved.
    地址:盐城市迎宾北路56号 邮编:224000 园长:陈芳 联系电话:0515-88325747 电子邮箱:1020343747@qq.com
    苏ICP备10207004号